Pieczywo

Sluchajcie, jestem od 3,5 tyg na lowcarbo i wkurza mnie juz troche to pieczywo chrupkie. Liczac sobie dziennie ilosc wegli niezmiennnie wychodzi mi, ze samo pieczywo to ok 50g na 100 dopuszczalnych dziennie.

Podpowiedzcie jakie wy jadacie pieczywko i ile ma ww np zwykle biale pieczywo i ile ciemne (nie razowe) bo w roznych kalkulatorach jest roznie podane i zazwyczaj sa jakies wykrecone rodzaje pieczywa.

Moze w ogole wyeliminowac pieczywo z diety ?

A moze maca ? tylko ze to maczne wiec pewnie ma sporo ww ?

.../Mr.ToWoT\...

ja na lowcarb jadlem (po okresie wstepnym) pieczywo - norlanie kanapke 2x/dzien - tez okolo 50g ww
zakladalem ze ma ok. 20g/kromke

Ale pieczywo jest zbedne ! ja jadlem ze wzegeldu na smak - bo lubie .
Pomysl nad innym zrodlem jesli Ci to ni eodpowiada ilosciowo

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

jak jestem <60 g nie jem pieczywa
jak jestem okolo 100 jem zwykle (np bulki-nie trawie ciemnego)

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Biniu a mozesz (jesli masz) podeslac mi swoj przykladowy jadlospis przy 100g bo ja na +/- 100 jestem i chcetnie porownam.
z gory dziekuje

acha jeszcze pytanie kiedy obserwujecie pierwsze efekty czyli spadek sadelka w okolicach brzucha po ilu dniach/tygodniach ?



.../Mr.ToWoT\...

jadlospis

1. jajecznica na smalcu
tran
jablko
2. mieso+bulka+oliwa z oliwek
3.j/w
4. mieso, warzywa, oliwa
5. ser/wedlina jablko (inny owoc) warzywa oliwa

to jest moja dieta masowa


Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

I tak dzien po dniu :)

a ta oliwe to dodajesz do czegos czy poprostu lykasz lyzeczke do posilku ?


.../Mr.ToWoT\...

heh lyzeczke
ja pilem norlanie 3cm na dnie szklanki i do buzi a nie

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

od PN do PT tak
sobota i niedziela to po czesci posilki u Rodziny wiec jest kombinatoryka
co do oliwy to pijam na lyzki


Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

3cm ??? kanarek .... ja bym pawia poscil ;) bez urazy jesli jest na forum jakis pawiu )

.../Mr.ToWoT\...

hrhr no zdarzalo sie wiecej

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

spoko po chwili wiekszosc sie pryzwyczja a sprobuj razme z dobrym bialeczkiem pychota

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila