cos sie dzieje z barkiem przy wyciskaniu

Witam, ostatnio przy wyciskaniu na laweczce cos przeskakuje mi w prawym barku. Rozgrzewka/rozciaganie zawsze robione na najwyzszym poziomie, nie wiem co z tym zrobic. jakies rady? Bylem u fizjo z tym raz, naprawil niby nie boli ale przeskakuje.

To udaj się znów, powiedz że dalej coś się dzieje

całkiem możliwe że to jest to co ja miałem, płaska czy skośna? W moim przypadku (skośna) przeszło po czasie 3 msc (nie ćwiczyłem regularnie na siłowni). Kwestia techniki. Musisz poprosić kogoś żeby Cię nagrał - od tego zacznij.

Ogólnie to jest tak że ludzie ściągną łopatki do tyłu i (opcjonalnie) w dół ale nie 'wypychają' klatki do góry. i tak też u mnie było.
Jeżeli ogarniasz angielski to poszukaj sobie technike na strongerbyscience, znajdziesz tam dogłębną analizę wyciskania.


Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-03-15 19:15:49

byc moze istnieje pewna niestabilnosc w barku, ktory nalezy podleczyc, sa to dosc ciezkie tematy do ogarniecia w krotkim czasie

Jak fizjo ogarnął za pierwszym razem bark to idź do niego drugi raz i powiedz w czym problem sprawdzi co jest nie tak.