Omega 3 okołotreningowo

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4386

Cześć,

Omega 3 działa przeciwzapalnie. Dlatego chyba nie warto stosować jej okołotreningowo, tylko najlepiej kilka h przed/po treningu?
I drugie pytanie - lepiej rozdzielić branie Omegi 3 na dwie porcje w ciągu dnia czy to bez różnicy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

1 tak jest, tak samo jak antyoksydanty, nie ma co okołotreningowo stosowac
2 a jakieś spore dawki bierzesz, jak małe to daj jedną procję, jak dwie można podzielić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

wszystko w sumie zalezy od dawki

witaminy c tez sie nie zaleca brac okolotreningowo, a kiedys byla ona w obowiazkowej suplementacji po treningu starej szkoly i ludzie dawali rade:) poza tym witamina c moze wspomagac synteze NO w polaczeniu z argi przed treningowo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Nobody41

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4386

TomQ-MAG
wszystko w sumie zalezy od dawki
witaminy c tez sie nie zaleca brac okolotreningowo, a kiedys byla ona w obowiazkowej suplementacji po treningu starej szkoly i ludzie dawali rade:) poza tym witamina c moze wspomagac synteze NO w polaczeniu z argi przed treningowo

Tak, pamiętam, sam jeszcze 2 lata temu brałem wit C po każdym treningu ;p Ale potem trochę poczytałem i wydaje mi się, że obecna wiedza i badania sugerują, żeby lepiej nie brać, tylko kilka h po treningu.
Dzięki za odpowiedzi