Plan treningowy a regeneracja

Witam serdecznie mam pytanie czy mój plan treningowy będzie w porządku.
Do tej pory ćwiczyłem boks 3 razy w tygodniu z czego jeden trening jest wytrzymalościówką na siłowni(poniedziałek, środa, piątek,siłownia a po niej boks w środę)
Nie miałem problemów z regeneracją ale chcę do tego dodać ok. 20 minutowe interwały 2 razy w tygodniu.Mam pytanie czy wszystko można to pogodzić,jak najlepiej rozłożyć i ile najlepiej spać, jak jeść i czy coś specjalnie suplementować (do tej pory aschwagandha, rożeniec i żeń szeń)
Z góry dziękuję :D

Jurnybyczor

Nie miałem problemów z regeneracją ale chcę do tego dodać ok. 20 minutowe interwały 2 razy w tygodniu...

To dołóż i zobacz jak reaguje Twoje ciało, czy się regeneruje.