Gainer dla ektomorfika 16lat

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 175 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4670

Witam mam braki kaloryczne w diecie. Jaki polecacie mi gainer i z jakimi przedziałami procentowymi białka? Ile jedna porcja dostarcza kalorii?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75952 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754408

Skoronie jesteś w stanie dostarczyć kalorii z diety,to nie maa wyobru. Pod względem jakości węglowodanów najlepiej wychodzi Berserk Lab,s Devil Mass. Porcja taka, ile Ci brakuje w diecie.

Moderator działu Odżywianie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699603

Możesz spróbować tego :
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Nie ma czegoś takiego jak porcja, na opakowaniu jeden będzie miał napisane że porcja to 70g inny 260g ale Ty masz stosować tyle ile Ci brakuje, jeśli Ci wyjdzie np 200g gainera to znaczy że z dieta jest słabo

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

Adrianv81
Witam mam braki kaloryczne w diecie. Jaki polecacie mi gainer i z jakimi przedziałami procentowymi białka? Ile jedna porcja dostarcza kalorii?

100g gainera bedzie dostarczalo okolo 400 kcal, bialka 1g 4kca, wegli tez, wiec jak nie bedzie mial w dodatku tluszczu, to kazdy gainer bedzie tak samo kaloryczny
osobiscie bym celowal w te 20% bialka i wiecej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...