Ćwiczenia w domu

Witam serdecznie. Jaki trening polecacie mi na redukcję?By można było ćwiczyć w domu. Głównie chodzi mi o brzuch uda i pupa. Jak narazie mój jedyny trening to jazda na rowerze stacjonarnym 60min dzirnnie . Jeżdżę 1min na najwyższym poziomie i minutę na najniższym. Na nogi myślę że będzie to dobre ale co z resztą ciała? Od niecałych dwóch tyg jestem na diecie LC


Zmieniony przez - gdarecka1234 w dniu 2018-03-21 15:36:59

Masz tutaj plan dla "ladies"
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html