Suplementy "na pompę" a hipertrofia

Witam wszystkich
Pytanie:
Szukam badań które potwierdzają (lub nie), że regularne przyjmowanie substancji takich jak alfaketoglutaran argininy, jabłczan cytruliny i alfaketoglutaran cytruliny mają pozytywny wpływ na hipertrofię mięśni.

Z takich bardziej konkretnych znalazłem tylko to:
http://www.ergo-log.com/aakg.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22510253
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691748/

Znacie może więcej podobnych badań?

PS:
Wiemy, że regularne przyjmowanie monohydratu kreatyny ma pozytywny wpływ na wzrost masy mięśniowej i są badania które to potwierdzają.

Pozdrowienia.



Zmieniony przez - Janes w dniu 2018-03-21 17:38:32

Wg mnie to nie jest jakiś mega wpływ na bezposredni wzrost masy mięśniowej, raczej posrednio.

bardziej suplementy te poprzez dzialanie wspomagajace motywacje do treningow, sprawiają, ze trenujemy ciezej i osiagamy efekt w postaci hipertrofii, pompa miesniowa nie jest wyznaczniekiem dobrze przeprowadzonego treningu

Wpisz w wyszukiwarce pubmedu daną frazę i znajdzie Ci wiele badań mniej lub bardziej istotnych, ale wybór spory.