ostatnio utrzymuję bdb dietę i regularnie wykonuję ćwiczenia
problem w tym, że wczoraj totalnie zawaliłem sprawe
O ile w poniedziałek wszystko przebiegło prawidłowo, we wtorek i środę również, tak w czwartek po
jajecznicy
łososiu
wątróbce
piersi z kurczaka
nie zjadłem 5 posiłku.
Ostatni posiłek spożyłem o godzinie 17. Później oglądałem przez całą noc, nic nie jedząc filmy - taki maraton.
Nic nie spałem.
Teraz siedzę i się zastanawiam, co ja zrobiłem,
ile mi spadnie z mięśni, masy?