Proszę o pomoc, szukam skutecznej odżywki na masę.

Witam, czy pomógłby mi ktoś w wyborze jakiejś odżywki ? Od bardzo dawna nie mogę przytyć dlatego postanowiłem zapisać się na siłownie (wcześniej ćwiczyłem na swojej domowej siłowni, lecz masa nie ruszyła). Więc zamierzam ułożyć sobie dietę, i zacząć ostro ćwiczyć.

Waga : 66 kg.
Wzrost : 185 cm.
Wiek : 18 lat

Szukam jakiegoś przede wszystkim zdrowego , taniego i dobrego suplementu który mi w tym pomoże, najlepiej 3000g.

jesli ulozysz odpowiedbia diete z dodatnim bilansem to ten suplement nie bedzie Ci potrzebny bo to nic innego jak ryz z kurczakiem w proszku


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-26 17:12:25

Wiem o tym, lecz mógłbym sobie zabrać taki shake do szkoły i byłoby to o wiele praktyczniejsze .

takie szejk mozesz zrobic np z ryzu i odzywki bialkowej i bedzie to lepsze niz gainer zreszta do szkoly mozesz zabrac ze soba kanapki z dobrej jakosci pieczywa i miesa i do tego wkrojone warzywa

https://sklep.sfd.pl/FitWhey_Mega_Mass_Whey_Protein_Concentrate-opis35687.html?gclid=Cj0KCQjwtOLVBRCZARIsADPLtJ1sYFTxswAHIlra9FGt7hIIco92C4AwI4C1PA97gwKP5UXmnPt8zvgaAmhmEALw_wcB#opis



Zastanawiałem się nad tym gainerem dobry wybór ?


Zmieniony przez - kamilq1q w dniu 2018-03-26 17:51:34

Ale chłopie, to że kupisz gajnera, a Twoja micha będzie leżała z boku, to nie znaczy, że przytyjesz...
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html po pierwsze ankieta z działu, po drugie oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html. Do szkoły możesz brać szejka na bazie WPC - i białko będzie dobrym wyborem, gajnery są kiepskiej jakości, tym bardziej te tanie...
Płatki owsiane/jaglane/ mleko/mleko kokosowe/ owoce/ białko - i szejk jak znalazł. Nic więcej próćz nadwyżki, ogarnietego treningu i diety nic Ci nie potrzeba.

moze być w/w fitwhey czy allnutrition
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html 

Dlaczego z góry zakładacie że brak lub słaba dieta? Ja to odebrałem tek że ma dietę jak w zegareczku Ale z racji tego że jest szkoła czy inne obowiązki nie jest w stanie czasem przyswoić odpowiedniej ilości założonego dobowego makro. Autor postu pisze o 3kg odżywcze co już jest jasne że nie będzie walił tego codziennie tylko w dni w których nie wyrabia z bwt/ kaloriami.

KosoBobo

Autor postu pisze o 3kg odżywcze co już jest jasne że nie będzie walił tego codziennie tylko w dni w których nie wyrabia z bwt/ kaloriami.

skad wiesz?a moze bedzie bral 30dni pod rzad po 100gr?

Każdy rozumuje po swojemu Dla mnie gajner jest zbędny - bo można go sobie zrobić samemu - jak wyżej już zaążyłam napisać, lepiej kupić WPC i wyjdzie na tym zdecydopwanie korzystniej ;_)

kamilplnk

KosoBobo

Autor postu pisze o 3kg odżywcze co już jest jasne że nie będzie walił tego codziennie tylko w dni w których nie wyrabia z bwt/ kaloriami.

skad wiesz?a moze bedzie bral 30dni pod rzad po 100gr?

Co dalej świadczy o uzupełnieniu dobrze zbilansowanej diety na przykład do obiadku.
Rzecz jasna ironizuję! Oczywiscie kamilplnk Twój komentarz odnośnie diety z bilansem dodatnim jest jak najbardziej na miejscu. Autor ma dopiero zamiar ułożyć dietę