domer
Wrzuć wyliczenia ze wzoru podanego powyżej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
BMR=(9,99*100)+(6,25*194)-(4,92)+5≈2218
Tea=(5*60*9+5*180)/7=514
Neat=400 kcal
1,1xtdee=3445
Tyle wychodzi kalorii, obliczenia raczej dobre są.
Tea=(5*60*9+5*180)/7=514
Neat=400 kcal
1,1xtdee=3445
Tyle wychodzi kalorii, obliczenia raczej dobre są.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Odejmij więc od tego około 300kcal i ułóż rozpiskę diety pod te wyliczenia.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Reszta węglowodanów dobiję warzywami. To tylko przykładowa rozpiska wiadomo, że będę jadł różne rzeczy
Zmieniony przez - bastiano111 w dniu 30/04/2018 18:49:18
Zmieniony przez - bastiano111 w dniu 30/04/2018 18:49:18
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699684
Doeta bardzo słaba . Warzyw nie wliczaj w bilans .
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-05-01 00:02:01
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-05-01 00:02:01
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Wygląda to bardzo jałowo. Poczytajo podstawach, zobacz poprawione inne diety i wprowadz zmiany.
Moderator działu Odżywianie
