trolly
Siema Koksownicy, ruszam z drugim cyklem. Jestem po odbloku, badania wszystkie elegancko. Leciałem do tej pory 350mg enana tygodniowo przez 8 miesięcy (2 ostatnie miesiące leciał dodatkowo tren a 75mg e2d oraz wino 30mg ed). Zrobiłem redukcję, 16kg w dół, forma całkiem przyzwoita. Teraz było 1.5 miesiąca przerwy. Zamierzam zacząć:
1-4 meta 30mg ed
1-8 prop 100mg e2d
1-8 npp 100mg e2d
8-xx enan 250mg e5d
8-xx deka (250mg e5d) lub bold (500-600mg week)
Po tych 2 miesiącach chciałem przerzucić się na długie estry (które zacząłbym w 6tym tygodniu krótkich estrów). Na pewno pójdzie enan 250mg e5d, dodatkowo deka (250 e5d razem z enanem) lub bold (500-600mg na tydzień). Tu się zastanawiam. Cel to jakościowa masa - około 5-6kg. Mam na to 4-5 miesięcy.
Cel główny - siła mięśniowa, start w trójboju za 5 miesięcy.
Prosiłbym o jakieś praktyczne porady, co zmienić, itd.
1. WIEK:24
2. WAGA:96
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka:113
-udo:68
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA: skończona redukcja na 2.7kcal, teraz stopniowo będę dodawał, zacznę od 3k
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 miesięcy enan 350mg week (w tym ostatnie 2 miechy tren a 75mg e2d, wino 30mg ed)
8. TRENING: 4x w tygodniu, narazie mega objętość, co trening siady, ciągi i wyciskania w różnych wariacjach
9. CEL CYKLU:. 5-6kg mięsa, cel poboczny siła mięśniowa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1.5 miesiąca
11. POZIOM BF%: ~ 12-13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): coś koło 2.5k,
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:135
-martwy ciąg: 240
-przysiad:200
1-4 meta 30mg ed
1-8 prop 100mg e2d
1-8 npp 100mg e2d
8-xx enan 250mg e5d
8-xx deka (250mg e5d) lub bold (500-600mg week)
Po tych 2 miesiącach chciałem przerzucić się na długie estry (które zacząłbym w 6tym tygodniu krótkich estrów). Na pewno pójdzie enan 250mg e5d, dodatkowo deka (250 e5d razem z enanem) lub bold (500-600mg na tydzień). Tu się zastanawiam. Cel to jakościowa masa - około 5-6kg. Mam na to 4-5 miesięcy.
Cel główny - siła mięśniowa, start w trójboju za 5 miesięcy.
Prosiłbym o jakieś praktyczne porady, co zmienić, itd.
1. WIEK:24
2. WAGA:96
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka:113
-udo:68
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA: skończona redukcja na 2.7kcal, teraz stopniowo będę dodawał, zacznę od 3k
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 miesięcy enan 350mg week (w tym ostatnie 2 miechy tren a 75mg e2d, wino 30mg ed)
8. TRENING: 4x w tygodniu, narazie mega objętość, co trening siady, ciągi i wyciskania w różnych wariacjach
9. CEL CYKLU:. 5-6kg mięsa, cel poboczny siła mięśniowa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1.5 miesiąca
11. POZIOM BF%: ~ 12-13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): coś koło 2.5k,
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:135
-martwy ciąg: 240
-przysiad:200
Krzysztof Piekarz
