w miedzy czasie probowalem cwiczyc z ciezarami (jakies fbw) ale nie przecwiczylem sumiennie miesiaca
jednak ten drazek sprawil,ze mam przeciazone rece i nie mam swiezosci .
do tej pory od treningu nie robilem przerwy wiecej jak 7 dni.
czy powininem odpuscic, na jakis czas ? jezeli tak ile dni,tygodni ??