Swaveck
Witam mam pewne pytanie jakie stosować przerwy po między seriami i po między zmianą ćwiczeń?z Góry dziekuje za odp
Zmieniony przez - Swaveck w dniu 2018-04-01 20:36:10
Zmieniony przez - Swaveck w dniu 2018-04-01 20:36:10
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132164
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460693
Zależy jaki jest trening, jak bardzo wymagający. Jak robisz trening w domu z masą ciała to myślę ze minuta spokojnie wystarczy.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
816
Po między zmianą ćwiczeń i serii?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
816
Czy np po między seriami od 1min do 1,5 min a przy zmianie ćwiczeń do 3 min?
...
Napisał(a)
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1013
Napisanych postów
5400
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136794
Robisz takie przerwy, żebyś dał radę złapać oddech, uspokoić ciało i wykonać nast serię perfekcyjnie technicznie. Daj sobie spokój z takimi wyliczankami na papierze. Robiłeś uginanie na bica i musisz robić 3 min przerwy po czymś takim?
A z kolei robisz serię podciągania na 15 powt i co, odpoczywasz tylko minutę między takimi seriami? Odpoczynek dobierasz w zależności od stopnia złożoności danego ćwiczenia, intensywności, poziomu wytrenowania
Inaczej będzie wyglądać przerwa między wykrokami z przeskokiem a przykładowo rozpiętkami
A z kolei robisz serię podciągania na 15 powt i co, odpoczywasz tylko minutę między takimi seriami? Odpoczynek dobierasz w zależności od stopnia złożoności danego ćwiczenia, intensywności, poziomu wytrenowania
Inaczej będzie wyglądać przerwa między wykrokami z przeskokiem a przykładowo rozpiętkami
1
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132164
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460693
Ja przeważnie przerwy miedzy ćwiczeniami robię tak jak w seriach no chyba że to są cięższe treningi jak siady, mc, podciąganie, to toche więcej czasu potrzebuje
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-02 09:34:03
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-02 09:34:03
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2361
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
autorze,zalezy wszystko od treningu. W obwodowym masz przerwę tylko między obwodami,między ćwiczeniami nie powinno być. W splitach czy fbw możesz robić jak Ci wyżej napisali,czyli na tyle długo byś zdążył uspokoić oddech i podejść do następnej serii
1
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Workout Athletes
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
11
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
153
W Street Workoucie praktykujemy 3 minuty odpoczynku między ćwiczeniami i minuta między seriami. Wypróbuj kilka opcji i zdecyduj jak Ci najlepiej.
