Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7895
Witam wszystkich, mam pytania:
1. Odnośnie stosowania TUT (np.3010) w treningu typowo pod siłe (p. 3-5), czy ma on znaczenie i czy jest sens stosowania go tutaj gdzie przecież cieżary dla osoby są bardzo duże. Zaznaczam, że jestem na redukcji.
2. Czy to całe Time Under Tension pozostawić na okres masowy gdzie zakres powtórzeń będzie pod hipertrofie (8-12)?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Generalnie tut może być bardzo fajnym parametrem przy planowaniu mikrocykli treningowym w teorii najlepszy dla masy jest zakres 30-60 sekund poniżej kształtowanie siły.
Tak przy budowaniu masy bym się skupił na nim choć to nie jedyny parametr
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!