aa3
Borysek dobry chlopak,ale jak sie uczyc to od bokserów
1
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
707
Wiek
6 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10445
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
84
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
3778
Co sądzicie o treningu 3 serie 8 powtórzeń jak najszybciej z 30 sekundowa przerwą między seriai, między ćwiczeniami 3min przerwy.
Te ćwiczenia jak wcześniej pisałem po treningu crossfitowym/objętościowym. Chodzi o ćwiczenia jak: dipy/ wyciskanie hantelkami z rotacja nadgarstków/ podciąganie się leząc do sztangi / podciągania szeroko/ wąsko/skłony tułowia na ławce. Czy lepiej zwiększyć odpoczynek i więcej powtórzeń machnąć. (jeżeli tak to jakie macie propozycję?)
Oraz Sprinty pod górkę, sprint pod górkę dość wysoką schodzenie marszem i znów sprint pod górę tak 5 razy (oczywiście z czasem zwiększę liczbę, chodzi mi oto czy lepiej tak to wykonać czy 15sec sprintu 45sec truchty.) Z góry dzięki!
Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2018-04-08 19:11:39
Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2018-04-08 19:13:28
Te ćwiczenia jak wcześniej pisałem po treningu crossfitowym/objętościowym. Chodzi o ćwiczenia jak: dipy/ wyciskanie hantelkami z rotacja nadgarstków/ podciąganie się leząc do sztangi / podciągania szeroko/ wąsko/skłony tułowia na ławce. Czy lepiej zwiększyć odpoczynek i więcej powtórzeń machnąć. (jeżeli tak to jakie macie propozycję?)
Oraz Sprinty pod górkę, sprint pod górkę dość wysoką schodzenie marszem i znów sprint pod górę tak 5 razy (oczywiście z czasem zwiększę liczbę, chodzi mi oto czy lepiej tak to wykonać czy 15sec sprintu 45sec truchty.) Z góry dzięki!
Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2018-04-08 19:11:39
Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2018-04-08 19:13:28
2
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
707
Wiek
6 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10445
RealizatorMarzeńCo sądzicie o treningu 3 serie 8 powtórzeń jak najszybciej z 30 sekundowa przerwą między seriai, między ćwiczeniami 3min przerwy.
Te ćwiczenia jak wcześniej pisałem po treningu crossfitowym/objętościowym. Chodzi o ćwiczenia jak: dipy/ wyciskanie hantelkami z rotacja nadgarstków/ podciąganie się leząc do sztangi / podciągania szeroko/ wąsko/skłony tułowia na ławce. Czy lepiej zwiększyć odpoczynek i więcej powtórzeń machnąć. (jeżeli tak to jakie macie propozycję?)
Oraz Sprinty pod górkę, sprint pod górkę dość wysoką schodzenie marszem i znów sprint pod górę tak 5 razy (oczywiście z czasem zwiększę liczbę, chodzi mi oto czy lepiej tak to wykonać czy 15sec sprintu 45sec truchty.) Z góry dzięki!
Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2018-04-08 19:11:39
Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2018-04-08 19:13:28
kolego, powiem Ci tak odnosnie tego:
/
Co sądzicie o treningu 3 serie 8 powtórzeń jak najszybciej z 30 sekundowa przerwą między seriai, między ćwiczeniami 3min przerwy. /
napisałbym,że to tylko zwykłe (a wręcz głupie) ''pierdu,pierdu'', ale nie zrobie tego dlatego,że sam kiedyś miałem podobny tok rozumowania.
A teraz czy załapiesz o co mi chodzi to zadam Ci pytanie.
Czy Twoim zdaniem Adam Kownacki trenuje siłowo ?
A zobacz gdzie on terazj jest ,a gdzie ty, wyciagasz jakis wniosek z tego ?
1
Poprzedni temat
Szukam trenera boksu dla początkującego Kłodzko okolice
Następny temat
Boks - aktywność poza treningiem
