Robię od 5 miesięcy różne abs na klatkę, do tego pompki itp. a efektów brak

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2235

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509

Radek19
przy 73 kilogramach i wzroście 188 cm możesz zapomnieć, że coś takiego jak rzeźba istnieje, Twój cel to masa

Najpierw trzeba ogarnąć dietę i wyjść na prostą z odżywianiem bo taki skinny fat jak wejdzie od razu na dużą nadwyżkę to nie będzie zbyt korzystnie wyglądać

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Radek19

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 936

rion10
Radek19
przy 73 kilogramach i wzroście 188 cm możesz zapomnieć, że coś takiego jak rzeźba istnieje, Twój cel to masa

Najpierw trzeba ogarnąć dietę i wyjść na prostą z odżywianiem bo taki skinny fat jak wejdzie od razu na dużą nadwyżkę to nie będzie zbyt korzystnie wyglądać

słuszna uwaga, dobrze by było powoli zwiększać bilans, tak aby rozłożyć wzrost masy na dłuższy okres czasu

Zmieniony przez - Radek19 w dniu 2018-04-03 13:46:53

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

mozna pokusic sie na start po prostu zwiekszyc bilans kaloryczny, bez koniecznosci skupiania sie na makro, jednak jakosciowo dieta rowniez powinna byc podciagnieta w gore

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat