Masa a siła...

Witam zależy mi na masie mięśniowej lecz chciałbym też przybierać w siłę czy da się połączyć te dwa treningi?
Prosiłbym o malutki przykład dzięki któremu mógłbym zrozumieć na jakiej zasadzie to działa. Mam 16 lat z niecałym pół roku stażu mam już 73 kilo przy wzroście 180 raczej jestem mezomorfikiem ze średnim poziomem tkanki tłuszczowej lecz miałem przerwę w treningu przez kontuzję. Możliwe że można nazwać to dietą nie liczę kalorii lecz mam 5 posiłków w których staram się uzupełniać od zależności węgle białka i tłuszcze.

Jak dopiero zaczynasz to przy każdym treningu masa i siła będzie wzrastała.

jak najbardziej trening ukierunkowany na budowe sily idzie w parze z masa miensiowa
mozna pokombinowac w tym kierunku jak najardziej

Jak masa mięsniowa będzie szła to siła również która jest związana z przekrojem poprzecznym mięśnia

Ćwiczysz i dorzucasz ciężaru to i siła rośnie, nie wiem jak można to rozdzielać

No chyba że jak ktoś zaczął w styczniu wyciskać 40 kg to i czerwcu dalej tyle samo wyciska to owszem, siła nie pójdzie