Chaju
1. WIEK: 18
2. WAGA: 94
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: (w wioślarstwie 4-5 lat)
6. DIETA:
-białko: 126g
-węglowodany: 460g
-tłuszcz: 112g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sterydowe żadne, dopingowo stosowałem: ventolin, stymulanty (w okresie startowym).
8. TRENING: Codziennie, wioślarstwo (woda około 1,5h z przyspieszeniami na tempie torowym i jazda techniczna)
9. CEL CYKLU: Redukcja body fatu z minimalną utratą mięśniową
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 22
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia, odkąd trenuje utrzymuje stałą wagę i zazwyczaj minimalne spadki tłuszczu (rekordowo -2,5%)
13. STAN ZDROWIA: Niedoczynność tarczycy spowodowana pęknięciem pęcherza płodowego, generalnie jest ona zablokowana w związku z tym, gdy robie redukcje w okresie sezonowym (w sezonie trzymam ok. 87kg) to dorzucam zamiast dawki 50mg T4 to 150-200mg T4 (TSH wtedy jest na poziomie 1,5 co jest wyjątkowo dobrym wynikiem, szczerze to dawkowałbym jeszcze więcej), do tego dorzucam stymulanty w Hyperdrine OD Kilosports i jakiś lekki spalacz. Generalnie taka suplementacja działa, bo fat leci, ale zazwyczaj biorę po połowę cyklu (2 tyg) i robie przerwe pół roku, żeby nie wyniszczyć organizmu, bo w okresie przyjmowania tychże suplementów mam tętno spoczynkowe 130 (przy normalnym 50-60), ciśnienie 160/100 (przy normalnym podręcznikowym).
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2302kcal (potwierdzone badaniami)
16. WYNIKI SIŁOWE:
Trenuje stricte pod moją dyscypline sportową:
dociąg do klatki (wariacja wiosłowania sztangą): 3094J (27,5kg/7minut=ponad 210 powtórzeń)
500m ergometr - 1:29
100m ergometr - 15.6
Generalnie wydolnościowo nie odczuwam większego problemu, ale siłowo mnie odcina - przykładowo jadę 300m na czas 1:24 a finalnie kończę na 1:29 bo mnie odcina, muszę zejść trochę z tłuszczu, żeby wzmocnić się siłowo. Zastanawiałem się czy zrobić turanabol + prop czy zrobić turanabol + prop + T4(200mg) + Hyperdrine OD i ew booster teścia. Nie mam też pojęcia, ile dawkować i jaki zrobić odblok (proponują mi clomid, ale ziomek mówił, że na samym clomidzie po propie miał duże spadki i lepiej znaleźć HCG do którego nie mam dostępu), chciałem też dorzucić efedryne, ale do effki też nie mam dostępu.
2. WAGA: 94
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: (w wioślarstwie 4-5 lat)
6. DIETA:
-białko: 126g
-węglowodany: 460g
-tłuszcz: 112g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sterydowe żadne, dopingowo stosowałem: ventolin, stymulanty (w okresie startowym).
8. TRENING: Codziennie, wioślarstwo (woda około 1,5h z przyspieszeniami na tempie torowym i jazda techniczna)
9. CEL CYKLU: Redukcja body fatu z minimalną utratą mięśniową
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 22
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia, odkąd trenuje utrzymuje stałą wagę i zazwyczaj minimalne spadki tłuszczu (rekordowo -2,5%)
13. STAN ZDROWIA: Niedoczynność tarczycy spowodowana pęknięciem pęcherza płodowego, generalnie jest ona zablokowana w związku z tym, gdy robie redukcje w okresie sezonowym (w sezonie trzymam ok. 87kg) to dorzucam zamiast dawki 50mg T4 to 150-200mg T4 (TSH wtedy jest na poziomie 1,5 co jest wyjątkowo dobrym wynikiem, szczerze to dawkowałbym jeszcze więcej), do tego dorzucam stymulanty w Hyperdrine OD Kilosports i jakiś lekki spalacz. Generalnie taka suplementacja działa, bo fat leci, ale zazwyczaj biorę po połowę cyklu (2 tyg) i robie przerwe pół roku, żeby nie wyniszczyć organizmu, bo w okresie przyjmowania tychże suplementów mam tętno spoczynkowe 130 (przy normalnym 50-60), ciśnienie 160/100 (przy normalnym podręcznikowym).
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2302kcal (potwierdzone badaniami)
16. WYNIKI SIŁOWE:
Trenuje stricte pod moją dyscypline sportową:
dociąg do klatki (wariacja wiosłowania sztangą): 3094J (27,5kg/7minut=ponad 210 powtórzeń)
500m ergometr - 1:29
100m ergometr - 15.6
Generalnie wydolnościowo nie odczuwam większego problemu, ale siłowo mnie odcina - przykładowo jadę 300m na czas 1:24 a finalnie kończę na 1:29 bo mnie odcina, muszę zejść trochę z tłuszczu, żeby wzmocnić się siłowo. Zastanawiałem się czy zrobić turanabol + prop czy zrobić turanabol + prop + T4(200mg) + Hyperdrine OD i ew booster teścia. Nie mam też pojęcia, ile dawkować i jaki zrobić odblok (proponują mi clomid, ale ziomek mówił, że na samym clomidzie po propie miał duże spadki i lepiej znaleźć HCG do którego nie mam dostępu), chciałem też dorzucić efedryne, ale do effki też nie mam dostępu.
Krzysztof Piekarz
czellista
Aleks
