Zapotrzebowanie kaloryczne a poziom GF

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1035

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tobiasz90

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 42 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3783

Siemanko mam następującą zagwostkę :)
Czy przy wyliczaniu zapotrzebowanie kcal na redukcji brać poduwagę ilość tkanki tłuszczoewj?
waga 105 wzrost 191 poziom BF na oko około 20proc. dzięki i niech moc bedzie z wami :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Przy takim bfie nie ma o na to zwracać uwagi, jakbyś był naprawdę otyły to wtedy btw można przeliczać na kg suchej masy mięśniwoej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Powyżej 20-25% można liczyć białko na suchą masę mięśniową. Nie potrzeba go wtedybaż tyle.

Moderator działu Odżywianie

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Dokładnie, "tłuszczu" nie trzeba karmić białkiem.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

tobiasz90

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 42 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3783

ok więc zapotrzebowanie mogę obliczać nie od wagi 105 a powiedzmy od tych 90 czy 85 kg? pytam bo mój typ budowy to ekto przy wadze 105 deficyt kaloryczny to okolo 3400 kcal i szczerze mówiąc cięzko mi to przejeść

Zmieniony przez - tobiasz90 w dniu 4/4/2018 11:22:13 PM

...