...
Napisał(a)
Dzięki Panowie za odpowiedzi, plan już ułożony i od poniedziałku można startować . A mam jeszcze jedno pytanko, nie chcę specjalnie osobnego tematu zakładać . Jak pisałem ważę 85kg, nie jestem gruby lecz niestety na brzuchu już zaczyna się robić "mięsień piwny". Czy mając dietę na budowę masy jest szansa że przy tych treningach, oczywiście dodając ćwiczenia na brzuch wyrobie sobie mięśnie brzucha i zniknie "oponka" ? Czy może lepiej zacząć od redukcji ? Chociaż nie ukrywam że nie chcę na całym ciele tracić kg bo nigdzie indziej nadwyżki nie widać.
...
Napisał(a)
Jak chcesz budować masę mięśniową to musi być nadwyżka kaloryczna i trzeba się liczyć z tym, że masa tłuszczowa też nieco wzrośnie. Pilnuj diety żeby była tylko lekka nadwyżka mięśnie wolniej się buduje ale i poziom bf łatwiej kontrolować.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Czyli przy niewielkiej nadwyżce kalorycznej i uwazaniu co jem jestem w stanie zrzucić brzuch, tak?
...
Napisał(a)
Tak jest to możliwe zrobisz rekompozycję sylwetki. Nie jest to łatwe ale możliwe natomiast będziesz mógł przy niedużej nadwyżce kontrolować bf. Ewentualnie jak bf nie urośnie znacznie to redukcja później będzie szybka.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Powrót na siłownię po długiej przerwie
Polecane artykuły