Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
14
Witam, jako że jestem nowy na forum z góry przepraszam jeżeli założyłem temat nie w tym dziale :) a sprawa wygląda następująco
Dzisiaj robiłem nogi, dobry solidny godzinny trening. Ogólnie jestem na masie, wróciłem z siłowni zjadłem porcję ryżu z kurczakiem i poszedłem do kolegi. Tam się dałem namówić na dwa kieliszki wódki (łącznie mniej niż 100ml) wyszło i na kreskę kokainy. Jeżeli do końca dnia będę trzymał dietę i nawet zjem nadmiar ( czytałem że węglowodanów trzeba więcej i białka trochę) to jaki wpływ będę to miało na regenerację mięśniowa? Myślę że chyba cały trening nie poszedł na marne ale w jakim stopniu mi to mogło zaszkodzić?
20lat 186cm 68kg waga
Zmieniony przez - RedAlf w dniu 2018-04-07 20:14:39