Kalorie

Musze schudnac z 5 kg wiem ze waga to nie wszystko ale cm tez nie spadaja a i tak z wagi powinnam spasc

Jak juz mowilam ze zaczynam dopiero z dieta i z cwiczeniami a cm powinien spasc takze prosze o rady naprawde chce zredukowac do 30 lipca mam czas

Ze nie zaczynam tam mialo byc sorka

Nie pisz posta pod postem tylko edytuj wiadomości . Zapoznaj się z regulaminem działu i wypelnij ankiete która wstawiłem

Obciac te 100 kcal to nie jest tak duzo a mozliwe ze wlasnie 2 tys kalorii to kaloryka na ktorej chudne wiec juz nie wiem masakra wszystkiego proboje wczesniej nie trzymalam makro teraz od tygodnia scisle sie tego trzymam aby miec wysoko bialko bo wczesniej chyba za malo go jadlam teraz az 150-140g

Zauwazylam co prawda mocne uda takie umiesnione bardziej ale co z tego jak wszystko tluszczem przykryte chcialabym miec jak najmniejszy procent tluszczu

Pierwsze ostrzeżenie

Mocny wycisj to daje trening siłowy i na tym powinnaś się skupić. Zastosuj się do tego co pisali wcześniej.

Czyli co uwazacie moge uciac ? W sumie 2 tysoace kalorii to nie jest tak malo

Nie chce tez korzystac z tej stronki uzywam fitatu do liczenia kalorii