Dieta keto - jak zacząć i jak schudnąć?

Witam

Mam 24 lata, ważę 120 kg przy 176 cm wzrostu.

Polecono mi dietę ketogenną jako najlepszy sposób na odchudzanie.

Czy ktoś mógłby mi sensownie wytłumaczyć jak to powinno wyglądać? Ile jeść posiłków, czy patrzeć na ich kaloryczność?

Czy dieta keto jest niebezpieczna dla zdrowia?

Tak może byc niebezpieczna dla zdrowia, to nie jest dieta na której mozna być długo , lepiej zacząć od normalnej diety zbilansowanej a nie na ketoze od razu wchodzić.

Jeżeli nie miałeś do czynienia z dieta zbilansowana i nie masz opanowanych podstaw z zakresu odzywiania to daruj sobie ketozę . Może być niebezpieczna dla zdrowia

jak wyżej, każda dieta prowadzona nieprawidłowo będzie niebezpieczna dla zdrowia, a tym bardziej keto.