bednarzsg
Witam wszystkich bardzo serdecznie.
Mam bardzo ważne pytanie, powiedzcie mi, czy dobrze stosuje preparaty.
Przed siłownią, 30 minut przed treningiem wypijam 300 ml BCAA z Olimpu + 4 tabletki kreatyny monohydrat + Clenburexin 2 tabletki spalaczu.
Po treningu natychmiast przyjmuję 300 ml BCAA + 4 tabletki kreatyny. Czy to nie jest za mało? Waże 109 kg, mój wzrost to 182, nie jestem jakiś mega gruby, mam zbitą masę. Moja kreatyna to Olimp 1250 Mega Caps monohydrate i szczerze nie wiem ile przyjmować przed a ile po. I nie wiem kiedy w dni nietreningowe tego jeść.
Dodam, że codziennie piję po dwa szejki białka rano jako posiłek oraz wieczorem jako taki mały posiłek.
Bardzo was proszę o pomoc, do końca lipca chciałbym się troszkę polepszyć bo ciężko jest :)
Mam bardzo ważne pytanie, powiedzcie mi, czy dobrze stosuje preparaty.
Przed siłownią, 30 minut przed treningiem wypijam 300 ml BCAA z Olimpu + 4 tabletki kreatyny monohydrat + Clenburexin 2 tabletki spalaczu.
Po treningu natychmiast przyjmuję 300 ml BCAA + 4 tabletki kreatyny. Czy to nie jest za mało? Waże 109 kg, mój wzrost to 182, nie jestem jakiś mega gruby, mam zbitą masę. Moja kreatyna to Olimp 1250 Mega Caps monohydrate i szczerze nie wiem ile przyjmować przed a ile po. I nie wiem kiedy w dni nietreningowe tego jeść.
Dodam, że codziennie piję po dwa szejki białka rano jako posiłek oraz wieczorem jako taki mały posiłek.
Bardzo was proszę o pomoc, do końca lipca chciałbym się troszkę polepszyć bo ciężko jest :)
Krzysztof Piekarz
anubis84
ronie220
