Kontynuacja redukcji czy masa - trudna sylwetka.

2:2 ;) jednak chyba z redukuje jeszcze trochę. Wrzuce 2700kcal i po silowym 15 min aerobu.
Mam 3 inne pytania.
Czym zastapic wedliny? Pieczony schab ma nawet sporo fatu a z jajecznicy duzo tluszczy i tak juz mam.

Mam ochotę czesto na spaghetti. Lubie wloska kuchnie. Jakie wybrac mieso mielone. Jakie polecacie i z jakiego sklepu z najlepszym składem?

Przyjmuje omega 3 w tabsach. Zastanawiam sie ile jest dzienna podaz trenujacego na omege 3 i ile zawiera mg tabletka?

Schab pieczony nie powinien mieć dużo tłuszczu, bo schab z natury jest chudy.
Może masz jakieś przekłamane makro.

Wędliny można zastąpić pieczonymi mięsami, można zrobić pasztet (sama robię zamiennie z królika i kurczaka - bo są chude), czy coś jak pieczeń rzymska. Ewentualnie samemu robić wędliny - najłatwiej takie dojrzewające.

Mięso najlepiej kupować w kawałku i zemleć samemu i lub dać do zmielenia w sklepie.

Na opakowaniu suplementu omega 3 powinien być podany skład

Szynka lub łopatka wieprzowa. Zmiel w domu lub daj do zmielenia w sklepie, jeżeli jest taka możliwość.

Dokładnie , wybierasz kawałek mięsa i pani mieli przy Tobie . Wtedy wiesz bo jesz . Gotowego mielonego nie kupuj

Czyki rozumiem ze spaghetti z miesa nie zmielonego ( gotowca) mozaralle i durum bedzie ok. A co z sosem? Wprawdzie nie nie mam czasu na robienie swojego sosu z pomidorow. Czy te gotowe sosy spaghetti sa az tak zle przy zjedzeniu ich raz na 10 dni?

W tych sosach przeważnie jest mnóstwo cukru . Puszka pomidorów odpowiednio doprawiona i masz sos

Ew Passata np z Biedry czy lidla