Jak urosnac???

Wiem ze jest to strasznie glupie pytanie ale prosze o jakies sensowne odpowiedzi np jakie diety dobrze robia na rosniecie, jakie cwiczenia, a czego nalezy unikac jesli chce sie byc duzym :). DSuzym w sensie wysokim nie szerokim.

Diety na mase opieraja sie glownie o polaczenie weglowodanow,bialka i tloszczy. Jezeli interesuje Cie cos wiecej zapraszam do dzialu odzywianie. Szczegolnie post Nortona "Robimy mase" tam masz wszystko napisane. Post jest podwieszony...

Jakie cwiczenia ? Glowne cwiczenia na zwiekszenie masy to " Wyciskanie sztangi lezac, przysiady ze sztanga, oraz martwe ciagi" Ale to tak ogolnie. Najlepsze na mase sa cwiczenia wolnymi ciezarami, ktore uzupelnia sie cwiczeniami na atlasach. Jezeli interesuje Cie trening na mase to zapraszam w imieniu Michaila do "Trenuj z nami cykicznie" Podwieszone posty w tym dziale od 1 do 3 (Grupy masowe)

Czego nalezy unikac jesli chce sie byc wysokim ? Cwiczen, ktore obciazaja kregoslup, oraz zbyt duzych ciezarow...


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2003-11-20 20:13:17

Jaka dieta? Kompletna - w tym celu udałbym sie na twoim miejscu na konsultacje z ludźmi mającymi pojecie o prawidłowym odżywianiu.
Jeżeli chodzi o trening - to tutaj wiele zależy od tego ile masz lat - a nie powiedziałeś ile.

"Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

kruchu -- elo ziomuś

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

było już wiele postów na ten temat, poszukaj w wyszukiwarce

Jeśi chcesz urosnąć, powinnienieś unikać ćwiczeń w pionie, np. martwy ciąg, itp. !!

" siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "