rozwoj poprawa sylwetki dla ektomorfika

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2055

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomlach8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 0

a polecasz jakiegos specjalnego czy tylko z jajek? dzieki za rade, w sumie to nie jest zly poomysl.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699603

Wskocz do działu kuchnia SFD , tam znajdziesz dużo łatwych przepisów

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

tomlach8
a polecasz jakiegos specjalnego czy tylko z jajek? dzieki za rade, w sumie to nie jest zly poomysl.

jw Flex - w dziale Kuchnia SFD masz od groma przeroznych przepisow - uzywaj wyszukiwarki

mam przepis na swojego ulubionego omleta, gramatura wedle makro, ale skladowo wyglada tak: jaja + twarog + banan + maka z amarantusa - to jest baza omleta i w zaleznosci od makro wpadaja: wiorki koko, siemie lniane, nasiona chia, platki migdalowe, posiekane orzechy, maslo migdalowe/orzechowe - jednym slowem, co dusza zapragnie