Redukcja i waga

Zdecydowałem przejść na redukcję z powodu niewielkiej oponki pod pępkiem.


1. Jeżeli przykładowo ważę 70kg, to czy po redukcji będę ważył nieco mniej np 68 kg, ale mięśnie będą bardziej widoczne i mimo starty w kg, będę wyglądał na większego?

2. czy 4 posiłki będą ok?


3. czy poniższy jadłospis będzie w porządku?

- jajecznica z 4 jaj

- 2 serki wiejskie

- ryż i pierś z kurczaka z surówką

- chudy twaróg


4. Czy muszę koniecznie przejść na aeroby, czy mogę dalej wykonywać ćwiczenia siłowe?

5. Co zrobić żeby zszedł tłuszcz z najmniejszą stratą w mięśniach?

Zarejestruj się, wypełnij ankietę działu Odżywianie i tam wklej swój jadłospis do oceny i pytania.

Witaj,

Anonim

1. Jeżeli przykładowo ważę 70kg, to czy po redukcji będę ważył nieco mniej np 68 kg, ale mięśnie będą bardziej widoczne i mimo starty w kg, będę wyglądał na większego?

Tak zazwyczaj jak jest się lepiej dociętym to wygląda się na większego niż typowy ulaniec Waga to nie wszystko

Anonim

2. czy 4 posiłki będą ok?

Ilość posiłków w diecie uzależniamy przede wszystkim od możliwości czasowych oraz osobistych preferencji.

Anonim

3. czy poniższy jadłospis będzie w porządku?
- jajecznica z 4 jaj
- 2 serki wiejskie
- ryż i pierś z kurczaka z surówką
- chudy twaróg

Ale co to ma by? To ma być całość odżywiania w ciągu dnia? Jeśli tak to co to ma być głodówka?

Anonim

4. Czy muszę koniecznie przejść na aeroby, czy mogę dalej wykonywać ćwiczenia siłowe?

Na redukcji jak najbardziej należy wykonywać ćwiczenia typowo siłowe.

Anonim

5. Co zrobić żeby zszedł tłuszcz z najmniejszą stratą w mięśniach?

Dopracować odżywianie, regenerację, trening. Tylko tyle i aż tyle