alkohol, a trawienie białka

Witam wszystkich i od razu zaznaczę, że nie mogłem znaleźć odpowiedzi w wyszukiwarce na swoje pytanie :)

Interesuje mnie zagadnienie wchłaniania - trawienia się białka po wypiciu %.

Kiedyś trafiłem na artykuł o tym jak ogranicza się wchłanianie protein po wypiciu. Dotyczy to już "dnia po", gdzie teoretycznie mamy 0,0 we krwi, ale jednak nasz organizm nie trawi jak powinien np: wynikało z niego to, że jeśli piliśmy do upadłego i potem następnego dnia czy dalej jak mamy już 0,0 to mimo wszystko nasz organizm może nie trawić 90% zjedzonych protein, nie wykorzystywać ich. Efekt maleje z dnia na dzień, czyli np: pierwszy dzień 90%, drugi 50% i kolejny 25% itd. Teoretycznie badania wykazywały, że efekt może się utrzymywać 3-4 dni po wypiciu.

Ktoś coś słyszał, może potwierdzić, zaprzeczyć ?

Ogólnie zauważyłem na sobie np, że do 2 dni po "urodzinach" jak pcham w siebie białko to źle się czuję, ale jak jem węgle i tłuszcz to luz. Być może to efekt po, dlatego szukam informacji, czy ktoś trafił na podobną wiadomość.
Od razu zaznaczę, że nie piję non stop, jednak czasami są urodziny, czy święta z rodziną :) temat traktuję jako ciekawostkę.

Wpływ alkoholu na metabolizm białek jest katastrofalny. Alkohol upośledza czynność enzymów tarczycy w rozkładaniu białek na aminokwasy, powoduje silny stres oksydacyjny oraz uszkadza komórki nabłonka żołądka i jelita cienkiego - one służą do absorpcji białek. I jest jeszcze z 5 innych mechanizmów metabolicznych, które do tego prowadzą.
1/3 alkoholików cierpi w jakimś stopniu na: https://www.wikiwand.com/pl/Miopatia_alkoholowa



Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-05-05 13:26:53

Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat:

https://potreningu.pl/articles/2786/alkohol-hamuje-synteze-bialek-miesniowych
https://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity

Dziękuję za odpowiedź. Jednak te artykuły nie odpowiadają na moje pytanie

Traktują temat w inny sposób, traktują temat po treningu lub przy mocnym nadużywaniu, mnie interesuje co się dzieje z trawieniem białka, jeśli załóżmy raz do roku na sylwestra pójdziemy się zabawić. Nie dotyczy nas wtedy problem spowolnionej regeneracji bo załóżmy jesteśmy 3 dni bez ćwiczeń.

Interesuje mnie sam proces wchłaniania białka po ostrym przepiciu jednorazowym lub mniejszym, czy się upośledza ten proces i w jakim stopniu i na jak długo ?

Sam stres oksydacyjny, czy tarczyca to elementy oczywiście powiązane, ale sam stres oksydacyjny może być wywołany przez .... stres w pracy choćby.Skupiamy się nie na wpływie alkoholu na regenerację itd, tylko na samym wchłanianiu białka dzień, dwa lub 3 dni po wypiciu..






Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2018-05-05 20:46:38

Powiem tak. Pijąc sobie po 2 piwka raz - dwa razy w tygodniu, nie zaobserwowałem żadnych problemów trawiennych a treningi i masa szła do przodu... Co najwyżej doszło trochę więcej tłuszczu bo alkohol to puste kalorie...

A po jakiejś grubszej libacji warto zrobić sobie kilka dni wolnego od treningów.. Myślę, że ma to negatywny wpływ na trawienie jak i na setki innych rzeczy w naszym organizmie... Im jesteśmy starsi tym gorszy...

Wiesz mam podobne odczucia, ale jednak byłem ciekawy, jak to dokładnie obciąża proces trawienia. Co do starości to standard :) kiedyś się piło 14 piwek, a dzisiaj 6 i zgon może być :)


Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2018-05-07 09:29:05