Co wybrać ?

Witam was wszystkich.
Jutro ukończe 15 lat.
Mój staż treningowy to około 8 miesięc z tego około 2 ogólnorowzojówka.
Wymiary jak by co są w profilu.
Moja dieta wygląda mniej więcej tak.
Rano 2 jajka całe + 250 ml mleka z kakałem i 2 łyżeczkami cukru + około 50 do gr chleba z czymś niezależnym odemnie
W szkole 3 kromki chleba przeważnie z około tak 30 g jakiegoś mięska.
Na obiad staram sie zjeść dużo przeważnie zupa z makaronem jakimś na drugie danie ziemniaki mięsko i sałatka.
Przed treningiem zjem sobie troszke owoców.
Po treningo 500 ml mleka 0,5 % z 70 gr płatków kukurydzianych
POtem kolacja tutaj tak 10 gr chleba z jakimś mięsem.
A tak na h przed snem jem równierz 500 ml mleka z około 70 gr płatków kukurydzianych.
Zastanawiemsie czy wybrać Z Hi-teca Protein 80 czy gainer mtc z olimpu w celu uzupełnienia mojej diety a może proponujecie coś innego tylko tak do 60 zł ponieważ niestety mój budżet wygląda skromnie.
Acha mam troszeczke tłuszczyku na sobie ale jest to stała ilość która raczej rośnie powoli.A tutaj to co osiągnołem prze 8 michów
RAmie z 27 do 33
klatka 94-100 cm
talia z 75 na 76 :(
Udo z 48 do 54
przedramie z 25 do 28
Jeśli będą potrzebne jakiekolwiek informacji odpowiem.

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Skoro na diecie rośniesz to nie ma sensu nic w siebie ładować, na razie to zrezygnuj z płatków na noc, bo one o tej porze mogą powodować pojawianie się tłuszczu!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Acha raz brałem białko hitec protein 90.
Ale normalnie aż chce sobie troszke dopomóc bo rosnać to rosne ale teraz już idzie strasznie powoli.

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca