Coś o mnie:
cwicze juz 8,5 miechów i cwicze 3x w tyg
trening na nogi:
NOGI:
-wyprosty nóg (4 serie)
-uginanie nóg leżąc (4 serie)
-przysiady ze sztangą (4 serie)
-wspięcia na palcach w staniu (4 serie)
Moze na kazdym treningu powinienem cwiczyć łydki? Szwarceneger podobno cwiczył je codziennie... POMOCY!
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!