Czyli spokojnie owoce mogę zjeść zarówno przed jak i po treningu? Nic sie złego nie stanie z sylwetką, nie mam sie czego obawiać?
@georgu, dlaczego zamieniłbys te posiłki (na śniadanie zjadłbyś owsiankę, a po treningu wypiłbys taki koktajl)? Myślałam, że po treningu dobrze jest zjeść węglowodany złożone oraz węglowodany proste