siwycrosfit
Witam. Mógłby ktoś doradzić jak łączyć kreatyne glutamine i carbo. Od pół roku trenuje crossfit treningi trzy razy w tygodniu po około 90minut. Prosze o szczegółową odpowiedz bo nie mam o tym pojęcia.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
41 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
16
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- BIALKO + KREATYNA + CARBO + DEXTROZA + GLUTAMINA
- Kreatyna + carbo + białko + glutamina
- SSRI paroksetyna - Kreatyna , Glutamina , BCAA , Carbo ( opinie )
- BCAA+KREATYNA+GLUTAMINA+AAKG+BIAŁKO+CARBO
- carbo+whey best mass+glutamina+kreatyna doradzcie jak najlepiej brac
- kreatyna+hmb+glutamina+serwatka+carbo
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
292
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7121
Carbo - według braków w diecie
Glutamina - wyrzuć
Kreatyna - 5g po trzeningu, w dni nietreningowe 5g o dowolnej porze
Glutamina - wyrzuć
Kreatyna - 5g po trzeningu, w dni nietreningowe 5g o dowolnej porze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
41 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
16
Czemu mam sie pozbyć glutaminy? Mozesz jakos uzasadnić?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
292
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7121
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
kolega dobrze napisał co do carbo można dać w formie izotonicznej ok 5g na 100 ml wody i popijac w trakcie treningu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12080
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
siwycrosfitWitam. Mógłby ktoś doradzić jak łączyć kreatyne glutamine i carbo. Od pół roku trenuje crossfit treningi trzy razy w tygodniu po około 90minut. Prosze o szczegółową odpowiedz bo nie mam o tym pojęcia.
glutamine mozesz dac okolo 5-10g przed i po wysilku
jednak w celach regeneracji lepszym rozwiazaniem bedzie BCAA w ilosci okolo 15-20g podczas wysilku, ktore mozna popijac z carbo
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Suplementacja na redukcji - potrzebna pomoc!
Następny temat
Suplementacja u młodego chłopaka
