Suplementacja u młodego chłopaka

Witam
Mam 14 lat, trenuje 2 razy dziennie (piłka wodna, dwu godzinny trening). W planach mam zamiar kupić białko (nie mam żadnej diety, ani nic tego typu), oraz kreatynę. Podkreślam, że chciałbym przybrać na masie ciała zarówno jak i mięśni. W związku z tym pojawiają się moje pytania:
1. Czy w tym wieku w ogóle opłaca się zaczynać "przygodę" z suplementami?
2. Jeśli tak, to czy białko, oraz kreatyna jest odpowiednia na ten moment?

1. tak, jednak powinny byc one ukierunkowane n wsparcie prozdorowotne
2. nie, tutaj jest odpowiendi moment na nieco bardziej dopracowane odzywianie, ktore pozwoli Ci sie rozwijac w sporcie

Dobrze, a można prosić o polecenie jakiś suplementów ?

witamina d3 i k2
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html