SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja u kobiety

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 864

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

60

Wzrost

172

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

3 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

góra/dół/góra/dół

Cel cyklu

redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 417
Cześć,
przyszedł czas na letnią redukcję, przewidywany czas - 10 tygodni.
Wobec tego zaproponowano mi następujący schemat:
Na zmianę tydzień efka (T5, bo mam pod ręką), tydzień joszka.
Do tego symex pół tabsa co 4 dzień, bo estro wysokie i poziom wody jak we Wrocławiu w '97.

Co sądzicie? Macie coś lepszego do zaproponowania?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Jesteś kobietą czy kolesiem?? Ankieta wypełniona z doopy po łebkach...
Rozpisz swoją dietę i podaj wymiary, zdjęcie mile widziane bo przy 172cm wzrostu i 60kg wagi to nie za bardzo z czego jest redukować


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 21/05/2018 19:17:35

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 417
Kobietą, myślałam, że sam tytuł tematu to powie. :P
Miska póki co 2300 (140/300/60), za 2-3 tyg planuję redu zacząć.
Talia: 70
Pas: 84
Tyłek: 92
Udo: 55

Cały tłuszcz gromadzę w dole brzucha i pleców i nawet jak redukuję to tam zostaje.


Zmieniony przez - Manone0 w dniu 2018-05-21 19:23:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94883 Napisanych postów 364889 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670383
Pewnie problem z leptyna i insulina
Takim schematem nie wiele ugrasz daj efke przez połowę planowanego redu a następnie joszke.ogolnie to ja bym to połączył razem lub po parubtyg efki dołożył joszke

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 360 Napisanych postów 3449 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56832
Ja bym w ogóle yohe zamienił na coś innego, sally/clen. Sporo kobiet, co znam słabo ją toleruje, a poza tym ona pali fajnie jak bf jest niski. U kobiet jest większy zawsze, więc nie wiem jak to będzie działać, ale zakładam, że może być gorzej. Poprawcie mnie, jeśli nie mam racji starsi koledzy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9051 Napisanych postów 82732 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699759
Yoha rownież może być , kwestia indywidualna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
To tak na lato tylko redu a estro musisz zbijać?

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 417
Na lato, na lata, może na zawody, zobaczymy co wyjdzie.
Główny cel to nie spalić całego mięsa a fat z dołu brzucha przede wszystkim, bo tam uparcie siedzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9051 Napisanych postów 82732 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699759
Wstaw foto sylwetki . Robiłaś badania hormonów ? Kto Ci doradził Symex ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 417
Estradiol - 101,10 pg/ml (norma: 19,5 - 144,2)
FSH - 4,49 mIU/ml (2,5 - 10,2)
LH - 5,86 mIU/ml (1,9 - 12,5)
Progesteron - 0,40 ng/ml (0,057 - 0,893)
Prolaktyna - 25,4 ng/ml (2,8 - 29,3)
Kortyzol - 19,75 ug/dl (5,27 - 22,45)

Widełki w nawiasie do I fazy cyklu.
A Symex doradzał w sumie każdy z kim rozmawiałam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wysokie estro na propie , czym polecacie zbić

Następny temat

Przerwa pomiedzy oralami? Duzo watpliwosci

WHEY premium