Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
brak
Opisz swój plan treningowy
góra/dół/góra/dół
Cel cyklu
redukcja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
bardzo dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
2
Napisanych postów
17
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
417
Cześć,
przyszedł czas na letnią redukcję, przewidywany czas - 10 tygodni.
Wobec tego zaproponowano mi następujący schemat:
Na zmianę tydzień efka (T5, bo mam pod ręką), tydzień joszka.
Do tego symex pół tabsa co 4 dzień, bo estro wysokie i poziom wody jak we Wrocławiu w '97.
Co sądzicie? Macie coś lepszego do zaproponowania?
Szacuny
6701
Napisanych postów
16650
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
102340
Jesteś kobietą czy kolesiem?? Ankieta wypełniona z doopy po łebkach...
Rozpisz swoją dietę i podaj wymiary, zdjęcie mile widziane bo przy 172cm wzrostu i 60kg wagi to nie za bardzo z czego jest redukować
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 21/05/2018 19:17:35
Szacuny
2
Napisanych postów
17
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
417
Kobietą, myślałam, że sam tytuł tematu to powie. :P
Miska póki co 2300 (140/300/60), za 2-3 tyg planuję redu zacząć.
Talia: 70
Pas: 84
Tyłek: 92
Udo: 55
Cały tłuszcz gromadzę w dole brzucha i pleców i nawet jak redukuję to tam zostaje.
Zmieniony przez - Manone0 w dniu 2018-05-21 19:23:10
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94883
Napisanych postów
364889
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670383
Pewnie problem z leptyna i insulina
Takim schematem nie wiele ugrasz daj efke przez połowę planowanego redu a następnie joszke.ogolnie to ja bym to połączył razem lub po parubtyg efki dołożył joszke
Szacuny
360
Napisanych postów
3449
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56832
Ja bym w ogóle yohe zamienił na coś innego, sally/clen. Sporo kobiet, co znam słabo ją toleruje, a poza tym ona pali fajnie jak bf jest niski. U kobiet jest większy zawsze, więc nie wiem jak to będzie działać, ale zakładam, że może być gorzej. Poprawcie mnie, jeśli nie mam racji starsi koledzy.
Szacuny
2
Napisanych postów
17
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
417
Na lato, na lata, może na zawody, zobaczymy co wyjdzie.
Główny cel to nie spalić całego mięsa a fat z dołu brzucha przede wszystkim, bo tam uparcie siedzi.