Spięty brzuch, a oddychanie...

Siema.

Pytanie może banalne, ale jak nauczyć się oddychać przy jednoczesnie spiętym brzuchu nie mając na sobie pasa? Stwierdziłem że w końcu czas ogarnąć temat, bo o ile w pasie tego problemu nie mam to bez niego, wstyd się przyznać, ale tego nie potrafię. Wiem że problem leży w oddychaniu przeponą, ale na tym kończy się moja wiedza.


Pozdrawiam

mysle, ze pare cwiczen typu core moze Ci w tym pomoc abys wyczu prace miesni glebokich i staral sie kontrolowac ich napiecie, jak i miesni brzucha