GROCHO89
Witam
Mam prośbę doradźcie mi czy z tym planem można zacząć ćwiczyć? czy będzie bezpieczny i czy powtórzenia zgadzają się?
Trening FBW
A
1. Martwy ciąg 12p
2. Wykroki 10p
3. Wyciskanie sztangi 12p
4. Wyciskania stojąc 12p
5. Modlitewnik 6p
6. Brzuszki 15p
B
1. Przysiady 12p
2. Drążek dążenie do 6p
3. Biceps stojąc 10p
4. Rozpętki 12p
5. Unoszenie hantli w bok 12p
6. Wyciskanie wąskie 10p
Wszędzie po 4 serie
Dziękuje z góry za podpowiedzi.
Mam prośbę doradźcie mi czy z tym planem można zacząć ćwiczyć? czy będzie bezpieczny i czy powtórzenia zgadzają się?
Trening FBW
A
1. Martwy ciąg 12p
2. Wykroki 10p
3. Wyciskanie sztangi 12p
4. Wyciskania stojąc 12p
5. Modlitewnik 6p
6. Brzuszki 15p
B
1. Przysiady 12p
2. Drążek dążenie do 6p
3. Biceps stojąc 10p
4. Rozpętki 12p
5. Unoszenie hantli w bok 12p
6. Wyciskanie wąskie 10p
Wszędzie po 4 serie
Dziękuje z góry za podpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
anubis84
