...
Napisał(a)
Absolutnie nie neguję takiego podejścia. Miałem na myśli, że ta druga opcja ma przewagę w momencie, kiedy chcemy przeskoczyć pewien poziom. Dla uzyskania szczupłej, wyrzeźbionej sylwetki Twoja metoda na pewno będzie dobra. Najlepsza dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać na stałe.
...
Napisał(a)
PolskikoksLepiej bym tego nie podsumował Zgadzam się z wszystkim co napisałeś!Absolutnie nie neguję takiego podejścia. Miałem na myśli, że ta druga opcja ma przewagę w momencie, kiedy chcemy przeskoczyć pewien poziom. Dla uzyskania szczupłej, wyrzeźbionej sylwetki Twoja metoda na pewno będzie dobra. Najlepsza dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać na stałe.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wynik kozak, skład mnie trochę zaskoczył, ale najważniejsze że zmiennicy dali radę .
odnośnie tortilli to też u mnie wjeżdża w róznych konfiguracjach, dorzuć jeszcze warzyw do tego (chyba że są a ich nie widać
odnośnie tortilli to też u mnie wjeżdża w róznych konfiguracjach, dorzuć jeszcze warzyw do tego (chyba że są a ich nie widać
...
Napisał(a)
kabo9W tej wersji warzyw nie było, ale i tak smakowała przednioodnośnie tortilli to też u mnie wjeżdża w róznych konfiguracjach, dorzuć jeszcze warzyw do tego (chyba że są a ich nie widać
Bywa też u mnie w wersji z jajecznicą Serio!
kabo9No zobaczymy, co nasze Orły pokażą na zbliżającym się Mundialu...Wynik kozak, skład mnie trochę zaskoczył, ale najważniejsze że zmiennicy dali radę .
Tymczasem dzisiaj zresztą jak co MŚ/ME poleciała u mnie "taśma" z zakładami :
...
Napisał(a)
Trening dzisiaj porobiony!:
Moje dzisiejsze FBW:
- klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławce ze skosem dodatnim 5 x 10
- plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej 5 x 10
- barki: odwodzenie rąk na maszynie siedząc 5 x 10
- biceps: naprzemienne uginanie przedramion z hantlami z supinacją stojąc 5 x 10
- triceps: pompki na poręczach 5 x 17
- w potrójnym obwodzie dół ciała:
* uginanie nóg na maszynie siedząc 5 x 10
* wspięcia na palce stojąc 5 x 30
* spięcia brzucha z uniesionymi kolanami leżąc 5 x 20
Weszło super
Dietka ogarnięta, więc czego chcieć więcej :
Zmieniony przez - jarcow w dniu 2018-06-13 22:35:10
Moje dzisiejsze FBW:
- klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławce ze skosem dodatnim 5 x 10
- plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej 5 x 10
- barki: odwodzenie rąk na maszynie siedząc 5 x 10
- biceps: naprzemienne uginanie przedramion z hantlami z supinacją stojąc 5 x 10
- triceps: pompki na poręczach 5 x 17
- w potrójnym obwodzie dół ciała:
* uginanie nóg na maszynie siedząc 5 x 10
* wspięcia na palce stojąc 5 x 30
* spięcia brzucha z uniesionymi kolanami leżąc 5 x 20
Weszło super
Dietka ogarnięta, więc czego chcieć więcej :
Zmieniony przez - jarcow w dniu 2018-06-13 22:35:10
...
Napisał(a)
Bez treningu siłowego dzisiaj, ale zaliczyłem godzinny spacer Pakuję jutro z rańca
Dietka przypilnowana :
Zmieniony przez - jarcow w dniu 2018-06-14 22:25:13
Dietka przypilnowana :
Zmieniony przez - jarcow w dniu 2018-06-14 22:25:13
1
Polecane artykuły