Prośba o wybór odpowiedniej suplementacji

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wieszak11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17375

TomQ-MAG
no juz wyglada to lepiej, jednak trzeba by bylo jeszcze przeliczyc kalorie chociaz

tak to wygląda :D

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699603

No to dowal do tego z 500 kcal i musi ruszyc

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

wieszak11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17375

flex1976
No to dowal do tego z 500 kcal i musi ruszyc

tylko nwm co jeszcze dodać ;/

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

to na co masz ochotę, twaróg, orzechy, owoców trochę więcej, makaron czyli możesz taki posiłek sobie połączyć makaron+twaróg+orzechy+owoce, bez problemu tu 500g uzbierasz

nawet taki na kolację walnąć 50g makaronu razowego-180kcal+ truskawki 300g - 80kcal, orzechy włoskie 20g - 120kcal + twaróg lub serek wiejski twaróg ma na 100g od 90kcal do 120 w zależności od ilości tłuszczu, a serki lekkie ok. 100-110kcal

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

wieszak11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17375

DJ_DoDo
to na co masz ochotę, twaróg, orzechy, owoców trochę więcej, makaron czyli możesz taki posiłek sobie połączyć makaron+twaróg+orzechy+owoce, bez problemu tu 500g uzbierasz nawet taki na kolację walnąć 50g makaronu razowego-180kcal+ truskawki 300g - 80kcal, orzechy włoskie 20g - 120kcal + twaróg lub serek wiejski twaróg ma na 100g od 90kcal do 120 w zależności od ilości tłuszczu, a serki lekkie ok. 100-110kcal

Dziękuje tylko nie wiem czy mi się to nie znudzi jak to będę jadł cały czas na sniadanie i kolacje

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234148

z czasem pewne posilki "kulturystyczne", dietetyczne wchodza w krew, ja od kilku lat jem podobne zestawy%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

to tylko przykład, możesz lawirować rodzajami owoców, zakupić wpc zamiast twarogu albo kazeinę lub whey pudding, orzechów jest dużo rodzaji jak i innych źródeł tłuszczu

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat