...
Napisał(a)
U mnie nie ma wioślarzy. Polecicie może jakieś artykuły albo coś takiego odnośnie tego jak ułożyć interwały? Bo zdaje sobie sprawę z tego, że dłużej niż 20-30 sekund max tempa nie jestem w stanie wytrzymać.
...
Napisał(a)
A po co Ci do tego artykuł ? Sam musisz na sobie sprawdzić.
Zacznij od 10s sprintu i 20s truchtu. Powtórz 6-10 razy i stopniowo poprawiaj tempo.
Zacznij od 10s sprintu i 20s truchtu. Powtórz 6-10 razy i stopniowo poprawiaj tempo.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A zaczęcie np 2 min - 20 sekund i tak przez 10 minut będzie ok na początek? Bo 10-20 nie wiem czy nie będzie jak na mnie za dużym tempem :).
I jeszcze pytanie co do tego rowera - żeby być lepszym. Robić trening na siłowni typowo siłowy, czy bardziej wytrzymałościowy np 30 przysiadów itd?
I jeszcze pytanie co do tego rowera - żeby być lepszym. Robić trening na siłowni typowo siłowy, czy bardziej wytrzymałościowy np 30 przysiadów itd?
...
Napisał(a)
bardziej wytrzymalosciowy mozesz wykonywac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jak juz to 20s sprint i minuta trucht. Dasz radę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły