Schudniecie z łydek,ud

Witam mam 21 lat, waga ok 90kg wzrost 180. A wiec mam troche tluszczu, przytyło mi sie od kiedy mialem kontuzje kolana, chcialbym schudnac szczegolnie z łydek,ud poniewaz z tym sie najgorzej czuje, na codzien pracuje, i jak mam czas to gram w pilke nozna( w klubie, zazwyczaj jestem na treningach) prosze o jakas pomoc.

Nie ma możliwości decydować z której parti chcemy pozbyć się tkanki tłuszczowej . Tkanka tłuszczowa spała się całościowo i przeważnie jest tak ,ze z naszych opornych miejsc w ostatniej kolejności

Jestem ciekaw tych dużych ud i łydek, wstawisz zdjęcie?

Zależy jakie proporcje masy mieśniowej do tkanki mięsnej na tych udach łydkach posiadasz.

stepper polecam

A może stoper

Nie da się kształtować sylwetki miejscowo. Jak chcesz zmienić je wygląd, to należy wprowadzić treningi siłowe i odpowiednie odżywianie:

https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 

Niemniej, warto abyś wrzucił zdjęcie podglądowe, gdyż wiele osób wyolbrzymia swój problem.