Suplementy przy treningu siłowym.

Witam. Interesuje mnie rozpiska (lub namiar na taką rozpiske) cyklu suplementacyjnego który pomaga w budowaniu siły. Z góry dzięki za odpowiedź.

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

dieta + dziennie:
kreatyna 10g dziennie (2*5g)+ tauryna 4g (2*2g z kreatyną)+ bcaa 5g przed treningiem, po treningu z kreatyną i tauryną 5g, zma 3 kaps na noc, białko WPI jako uzupełnienie diety..

i odpowiedni trening siłowy



Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

A HMB do tego?
(oczywiście sogacz poleciał)

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-11-22 11:16:15

HMB sobie daruj - lepiej zainwestuj w wiecej bialka


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

zamiast hmb - kup sobie peptyd glutaminy od Cybera - i mieszaj z białkiem - to już bedzie mix niemal doskonały - na każde 10 g białka wal 1-2g peptydu



Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Dzięki. To już mam wizje co brać przy przygotowaniu do następnych zawodów !

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

a co to jest bcca ?? :/ ;)