...
Napisał(a)
przysiady ze sztangą na barkach 3x12 martwy ciag 3x 12 podciaganie 3x12 wyciskanie na płaskiej sztangi 3x10 wyciskanie żołnierskie 3x 8 pompki na maszynie 3x 6 uginanie ramion ze sztangą 2x 8 wspięcia stojąć 2x 15 uginanie nóg w zwisie2x 15 zmniejszyć gdzie liczbe powtórzen albo cos czy może byc? :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ok, ale bym podzielil na 2 schematy i na jendym dal przysiad, a w drugim MC
rodzielil te dwa cwiczenia
rodzielil te dwa cwiczenia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tak na prawdę wystarczy jeden zestaw na początek oparty na podstawowych ćwiczeniach nawet ramion specjalnie nei trzeba trenować
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły