Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam. Jest to mój pierwszy post, przepraszam jeśli w złym dziale. Od miesiąca zacząłem trenować, mam rozpisany plan treningowy i dietetyczny. Ale ze względu na tryb życia nie jestem w stanie dostarczyć białka z samych posiłków. Chciałbym wspierać się w większości odżywkami. Mam wzrostu 192 cm, 86kg, staż treningowy 1 miesiąc. Wg. planu dietetycznego mam przyjąć około 200g białka w ciągu dnia. Pytanie jest takie jak mogę rozłożyć tę ilość wykorzystując maksymalną bezpieczną dawkę z odżywki? Oraz drugie pytanie czy mogę mieszać Bcaa z odżywką i ile ile najlepiej przyjmować?
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rozpisz na początek ten plan dietetyczny wg schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
W wiekszości się nie można wspierać odzywkami, to jest uzupełnienie diety a nie podstawa. Bcaa mozna mieszać z odzywką, ale to nie ma sensu
W wiekszości się nie można wspierać odzywkami, to jest uzupełnienie diety a nie podstawa. Bcaa mozna mieszać z odzywką, ale to nie ma sensu
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Odżywka białkowa to uzupełnienie diety , wiec uzupełniamy jedyne braki . Ty masz się starać dostarczać białko z pożywienia
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ok. Dzięki, tego samego zdania jestem. Ale niekiedy nie mogę i właśnie stąd pytanie ile max mogę.
...
Napisał(a)
Co znaczy max ? Nie mam jak odpowiedzieć na to pytanie . Jednego dnia możesz dać 30 g z odzywki , innego 50 a możesz wcale nie dawać
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ok. Czyli najlepiej jak najmniej. A jak ma się sytuacja z BCAA? Chcę 5 g przed treningiem i 5 g po, czy to dobry pomysł?
...
Napisał(a)
calosc przed albo w trakcie
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Dokładnie jw . Po treningu zjeszcz sobie zbilansowany posiłek
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły