Nadrobienie kcal

Byla dziś wycieczka rowerowa 8h... Mniej wiecej z aplikacji która mi obliczyla spalone kcal, pokazuje mi że mam dodatkowe 3000 kcal do nadrobienia jeśli chodzi o jedzenie... Wiadomo ze do konca tygodnia jeszcze 4 dni i fajnie by bylo te 3000 rozłożyć na te 4 dni, ale czy mogę to cjapnąć dziś? Nie będzie to miało żadnego wpływu na sylwetke jesli bilans ujemny nadal jest zachowany? I czy jednorazowo taki wypad 8h może miec wpływ na sylwetke?

Nie przejmuj się pierdołami, życie to nie tylko siłka i sylwetka.
Jeżeli miałeś dodatkową aktywność, to jasne, możesz/powinieneś uzupełnić kcal(choć bardziej pod względem wydajności na kolejnych treningach, a nie w kategorii sylwetki), jednak traktuj to w kategorii "nagrody", a nie siedzenia nad tabelkami i wyliczania kcal.
Energię możesz uzupełnić na raz - jednak tu pojawiają się możliwe niedogodności ze strony układu pokarmowego, możesz sobie rozłożyć na 2 czy 3 dni.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-06-20 11:53:14

Jak wchodzisz po schodach i trafi Ci się dwa razy wejść bo zapomnisz kluczy to tez przeliczasz ? Mr olympia czy jak ?
Wyluzuj , trenujesz dla siebie

Nigdy nie przeliczam w ten sposób. Nie widzę specjalnego sensu. Polecam kontrolować obwody ciała i na podstawie ich zmian korygować kalorie, a niekoniecznie patrzeć na każdą dodatkową aktywność.

Tak, będzie miało negatywny wpływ, stracisz 1.5g mięśni, dlatego musisz zrezygnować z jakichkolwiek wypadów i spotkań z ludźmi, a tak całkiem poważnie to nie świruj. Wróć sobie do swojego odżywiania i po kłopocie, zresztą takie przejmowanie się będzie miało bardziej negatywny wpływ na Twój organizm niż nie dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-21 10:50:28