Masa

A.M.G 2x przed tren
Orange Triad do sniadania
Zma przed snem
Omega 3 do sniadania i przed snem>jak pije oliwe z oliwek to potrzebne jest omega 3?
Beta alanina rano do kreatyny
Kreatyna inkospor albo ON do sniadania i po treningu
B.C.A.A z inkospor po treningu

I jakieś białeczko

Co byście dodali albo wyrzucili i jak z dawkowaniem?

witaj
bete daj tez okolotreningowo i bedzie ok

A warto dobrzucic hubercyne a, na kuracjach sterydowych z odzywkami czuję pewny stres nie moge ze tak powiem sie wyluzować. Myslałem nad aszwą ale ponoc troche muli

Nie muli, tylko powoduje właśnie wyluzowanie. Różeniec górski powinien się sprswdzić.

ashwa nie muli, huperycyna moze sie przydac