Mam staż dopiero pół roku na siłowni .
Moje pytanie opiera się na tym ,że czy jeśli dajmy na to przestanę ćwiczyć po roku czasu to efekty ćwiczeń spadną drastycznie , czy będzie się to w długim procesie działo oraz drugie pytanie , kreatyny nie biorę a z tego co mi wiadomo to warto i pytanie czy po zaprzestaniu ćwiczeniom efekty kreatyny znikną czy się utrzymają .