Zestawik masa,siła

Witam nazywam sie Łukasz , i chciałbym zapytac o opinie na temat takiego małego zestawiku na mase /siłe.

Nie mam zdjęcia pod ręką, ale ćwiczę 2 lata (wczesniej 2 ale 1,5 roczna przerwa), mam 90+- kg, 183 cm wzrostu . Ostatnie pól roku nic nie brałem jedynie białko Whey 100 z treca.


Co do zestawu, oczekuje efektu masa-siła

Kreatyna monohydrant z Universala , BCAA Highspeed 4;1;1 z treca , Gainer Mass xxl z treca , Białko Whey 100 z treca i przed treningiem łykam shota Pump kick shot z sport definition w celu doładowania beta alaniny i aakg . Myślę czy shota nie zamienić na S>A>W z treca

Jak myślicie , coś dodać? Coś odjąć? z góry dziękuję

jak masz braki w diecie to gainer białko ok, sawa bym nie dawał, jeśli chodzi jedynie o beta alanine i aakg to bym zakupił osobno w prochu
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html

co do bcaa dałbym klasyczne 2:1:1

Dziekuje za odpowiedz, jesli chodzi o gainer białko to tak uzupełniam nimi diete, co do beta alaniny i aakg to spróbuje tych w proszku. Wtedy juz nie stosowac shota czy dalej tez ?
I dlaczego 2;1;1 a nie 4;1;1 ?


Zmieniony przez - guciobzz w dniu 2018-06-24 18:05:18

Pump shot jeszcze zawiera kofeinę więc dodakowo pobudza przed treningiem mozesz dokupić sobie i dawać w zaleznosci od odczuć

Nie ma znaczenia 2:1:1 czy 4:1:1. Pierwszą wersję masz 90 lub 100% z Allnutrition.