Do tej pory stosowałem tylko bialeczko i postanowiłem rozszerzyć troszkę suplementacje, jednak ilość środków na rynku jak i opinii zachwalajacych je jest ogromna. Stąd też szuka porady w tym względzie.
Celem moim na najbliższe kilka miesięcy będzie nabranie masy mięśniowej jednak jeżeli ktoś byłby w stanie od razu przedstawić jak wygląda suplementacja na redukcji byłbym wdzięczny.
Głównie czytałem o tych środkach:
Kreatyna
Białko
Carbo
Bcaa
Beta-Alanina
Przedtreningowa
Jeżeli jednak uważacie że coś innego jest godne polecenia to chętnie wysłucham. Interesuje mnie Równiez fakt jak wygląda sprawa łączenia że sobą powyższych supli, co ze sobą współgra i warto a co już nie.
Pozdrawiam