Jak stracić na wadze i wyrobić brzuch w wieku 13 lat?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 1785

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć.

Mam 14 lat, 167 cm wzrostu i ważę aż 60 kg.
Chciałbym się dopytać, jak zrzucić na wadze i przy okazji wyrobić sobie brzuch?
Nie mam dostępu do siłowni i chciałbym to zrobić w domu.
Ewentualnie mogę próbować coś z workiem treningowym.
Odrazu mówię, że nie mogę jeść warzyw - poprostu mój organizm ich nie trawi :'-(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33071 Napisanych postów 23163 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278047

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Witaj,
na pewno lektura tego co podrzucił Monkey będzie bardzo ważna.
Na pewno 'próbowanie' z workiem nie będzie dobrym rozwiązaniem. Uderzanie w worek bez techniki może doprowadzić do kontuzji, czego raczej byś nie chciał.
Na pewno trzeba by wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, trening z ciężarem własnego ciała i dużo ruchu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

to nie jest tak chop sium, masz czas do przyszłego lata, zacznij od treningu domatora, typu pompki, przysiady itp, temat w w/w linku no i odpowiednie odżywianie,, sam pewnie nei robisz ale mamie trzeba powiedzieć jak nalezy isę odzywiać, na poczatek nie musi być super, ważne by ograniczyć słodyczme, słodozne, kolorowe napoje,fast foody

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat